습관 만들기 : 명상 10분 + 차 한잔 마시기 + 짧은 글 쓰기
인간의 감정은 정현파를 따릅니다. 예전에 저는 회사를 그만두기로 결심했을 때 이 사실을 매월 적어서 확실히 기억해두었습니다. 한 달에 한 번 정도, 내 감정이 왜 변하는지 명확히 이해하고 현명하게 대처하고 싶다. 실업 상태에서는 일할 때보다 감정을 조절하기가 더 어려워집니다. 나는 또한 종종 감정적으로 매우 흔들리는 느낌을 받았습니다. 때로는 긍정적으로 시간을 보낼 수도 있었지만 때로는 부정적인 생각에 사로잡혀 아무것도 할 수 없었습니다. 마치 롤러코스터를 타는 듯한 느낌이 들었습니다. 올라가면 내리막이 기다리고 있었고, 내려가면 오르막이 기다리고 있었다. 최근 명상을 시작한 이후로 감정을 조절하기가 쉬워졌지만, 여전히 갑자기 찾아오는 감정의 동요가 있습니다. 요즘 내 친구 중 누구도 자신의 감정을 통제할 수 없습니다. 그는 한 달 전쯤 직장을 그만두었고, 최근에는 내가 이전에 본 적이 없는 이상한 행동을 보여주었습니다. 그는 예민하고 까칠한 사람이었습니다. 내 관점에서는 그를 잠시 피하는 것이 합리적이다. 시간이 지나면 저절로 좋아질 것이기 때문이다. 그의 요동치는 감정은 시간이 지나면 자연스럽게 좋아질 것이다. 감정이 요동치는 사람을 보면 피하는 것이 상책이다. 그것이 자신의 문제라면 자신의 감정을 인식할 수 있어야 합니다. 모든 인간은 감정의 변동을 겪습니다. 인간은 완벽하지 않기 때문이다. 우리는 신이 아닙니다. 자신이 약한 존재라는 것을 인정해야 합니다. 인간의 감정은 그럴 수밖에 없습니다. 이 사실을 인식하면 더 빨리 평온한 상태로 돌아갈 수 있습니다.
