안녕하세요! 부산안과를 잘하는 곳 수정안과입니다.요즘 스마트폰이나 컴퓨터 없이 하루를 보내는 분들은 굉장히 드문 것 같아요.그럴수록 눈 건강에 더 신경 써야 한다는 사실! 그래서 오늘은 부산 안과를 잘하는 곳 수정 안과에서 눈에 좋은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다.평생 함께할 내 눈을 지키고 싶다면?지금부터 집중해서 따라오세요!
안녕하세요! 부산안과를 잘하는 곳 수정안과입니다.요즘 스마트폰이나 컴퓨터 없이 하루를 보내는 분들은 굉장히 드문 것 같아요.그럴수록 눈 건강에 더 신경 써야 한다는 사실! 그래서 오늘은 부산 안과를 잘하는 곳 수정 안과에서 눈에 좋은 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다.평생 함께할 내 눈을 지키고 싶다면?지금부터 집중해서 따라오세요!
비타민A로 변신하는 베타카로틴! 당근과 호박, 고구마에는 베타카로틴이 풍부합니다.베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민A로 바뀝니다. 이 비타민 A에는 안구건조증과 야맹증을 예방하는 효과가 있기 때문에 ‘눈의 비타민’이라고도 불립니다.
황반변성 예방에 루테인과 지아잔틴! 루테인과 지아잔틴은 망막의 중심 부위인 황반을 구성하는 성분 중 하나입니다.노화로 인해 발생하는 질병 중 하나인 황반변성을 예방하기 위한 필수 성분이거든요.루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식으로는 시금치 상추 브로콜리 키위 케일 노른자 등이 있습니다.
눈 건강에도 도움이 되는 오메가3 오메가3가 눈 건강에도 도움이 된다는 사실!오메가3 성분 중에 DHA와 EPA에는 안구건조증이나 황반변성 예방 효과가 있습니다.오메가3를 음식으로 섭취하려면 연어, 참치, 광어, 고등어를 드세요.
눈 피로에 퍼플 푸드! 블루베리, 복분자, 오디 등 퍼플 푸드, 즉 보라색 음식에는 안토시아닌과 비타민A 그리고 각종 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.안토시아닌과 비타민A는 활성산소 발생을 억제해 노인성 망막질환을 예방하고 눈의 피로를 풀어주는 데도 도움이 됩니다.
눈 조직 보호에는 칼륨!칼륨에는 눈 조직을 보호하고 결막염 등 눈 조직 관련 질병을 예방하는 효과가 있습니다.칼륨이 풍부한 음식에는 바나나가 있습니다!중간 크기 바나나 1개에는 성인 1일 칼륨 섭취 권장량의 약 10%가 포함되어 있습니다.하지만 아이스크림이나 사탕 같은 단 음식은 칼륨 섭취를 방해하기 때문에 바나나와 함께 먹는 것은 좋지 않다는 것!
눈 노화 예방에 비타민 E 아몬드에 많이 들어 있는 비타민 E에는 눈 노화를 늦추는 효과가 있습니다.하루에 아몬드 약 28g(30알) 정도 드시면 성인에게 필요한 비타민E의 절반 정도를 섭취하실 수 있습니다.
우리 아이 눈 건강에 치즈 주세요!치즈에는 비타민 A와 칼슘, 철분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분들은 눈의 피로 회복에 도움이 됩니다.특히 아이들에게 유익한 음식이기도 합니다.트랜스 지방 함량이 적은 것을 선택하는 것이 좋다고 합니다.오늘도 고생한 눈에 결명자 차이를 내는 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤이 많이 들어 있습니다. 이 성분들은 책을 오래 읽거나 컴퓨터 작업을 많이 할 경우 눈의 열을 식혀 시력 감퇴를 늦추는 효과가 있습니다. 또한 눈이 어둡거나 흐릿해지는 증상도 완화해 줍니다. 결막염, 백내장, 녹내장 등 눈과 질환 개선에도 도움이 되는 결명자이지만 모든 분들에게 이득이 되는 것은 아닙니다.평소 배가 찬 체질이거나 묽은 변을 보시는 분, 혈압이 낮은 분이라면 주의하셔야 합니다.각종 눈병 예방에 음식도 물론 도움이 되지만 무엇보다 조기 발견이 중요하다는 사실!부산 안과가 잘하는 곳 수정안과를 방문하면 연령에 맞는 눈 건강검진이 가능합니다.1989년 개원, 시력교정수술 1세대 안과분야별 안과전문의 11명 협진시스템 체계적이고 표준화된 클리닉 운영 첨단장비와 선진시스템 선진도입부산안과 특기사항 수정안과였습니다.네이버 톡톡문의하기궁금하실 때 네이버톡 해주세요!카카오톡으로 문의하다수정안과의원[Since1989] 대한민국 시력교정수술 1세대 종합안과수정안과입니다. pf.kakao.com수정안과 홈페이지 접속’정의되지 않은 정의되지 않은 정의되지 않은 정의되지 않은 미지의 미지의 미지정된 크리스타아이’ co.kr수정안과 방문해 주십시오.수정안과의원 부산광역시 북구 만덕대로 5수정안과 진료시간 안내 월~금요일 09:00 ~ 18:00 토요일(외래) 09:00 ~ 13:00 토요일(라식) 09:00 ~ 16:00 점심시간 13:00 ~ 14:00 공휴일 09:00 ~ 13:00 일요일 휴진전화상담 : 051-331-7575수정안과 진료시간 안내 월~금요일 09:00 ~ 18:00 토요일(외래) 09:00 ~ 13:00 토요일(라식) 09:00 ~ 16:00 점심시간 13:00 ~ 14:00 공휴일 09:00 ~ 13:00 일요일 휴진전화상담 : 051-331-7575