다리에 쥐가 나는 이유는 무엇인가요? 방치하면 큰 문제가 되나요?
안녕하세요~! 요즘 날씨가 많이 추워진 것 같아요. 이제 정말 겨울이 다가오고 있는 것 같아요.
날씨가 추워지자 작년에 입었던 두꺼운 옷을 꺼내 입어보니 갑자기 살이 찐 것 같은 느낌이 들었습니다. 하하, 살이 찌는 게 늘 걱정이에요.
살이 찌다 보니 다리에 부담이 가는 것 같아요. 다리가 매일 붓고, 저리고, 쥐가 납니다. 다리에 체중이 실려 혈액순환을 방해하기 때문인 것 같아요.
가장 괴로운 점은 밤에 자다가 갑자기 경련이 일어나는 것이었습니다. 혼자 너무 아파서 한동안 다리 마사지를 하다가 일어나서 몇 시간 동안 눈을 뜨고 있다가 출근을 했어요. 그래서 일상생활이 너무 힘들어서 도저히 할 수 없게 됐어요. 어떻게든 고쳐야 했어요. 보다
마음먹었기 때문에 시도하지 않은 것이 하나도 없었습니다.
이제 생리통 없이 평범하고 행복한 일상으로 돌아왔습니다! 오늘은 그 과정에서 배우면서 쥐가 나는 이유와 해결책을 모두 알려드리겠습니다! 1. 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇인가요?
사실 살이 찌기 전에는 생리통이 자주 발생하지 않았던 것 같아요.
그런데 몸무게가 10kg 정도 늘면서 다리에 쥐가 나기 시작했습니다. 이런 일이 너무 잦아져서 일상생활에 지장이 생겼습니다.
걱정이 커지자 결국 병윈으로 가게 됐다. 제가 경련을 자주 일으키는 데에는 여러 가지 이유가 있다고 하더군요. 가장 흔한 것은 신체의 미네랄 불균형과 혈액 순환 불량입니다.
저처럼 갑자기 살이 찌면 하지정맥류가 생길 수 있다고 하더라고요. (아프지만 살이 찌는 것이 문제라는 내 예상은 맞았다.) 약의 부작용이거나 신경의 문제라면 약이 필요하지만 내 상태에는 해당되지 않는다. 왜냐하면
먼저, 일상생활에서 지금 당장 해볼 수 있는 것들을 시도해보기로 했어요! 2. 다리 경련의 일상적인 관리
다리에 쥐가 나는 증상을 해결하기 위해 제가 시도한 것은 크게 세 가지입니다. 첫 번째는 영양제를 섭취하는 것이었습니다. 선생님이 먼저 언급한 원인은 칼슘, 수분, 마그네슘 부족이었습니다. 그래서 나는 이것을 먼저 수정하기로 결정했습니다.
나는 즉시 유명한 칼슘 보충제를 구입했습니다.
약과 함께 하루에 최소 2L의 물도 마셨습니다. 열심히 했는데 결론은… 큰 차이는 못 느꼈습니다. 경련의 원인은 복잡하기 때문에 단순히 영양제를 섭취하는 것만으로는 빠른 해결이 되지 않습니다.
문제가 바로 해결되지 않자 고민이 커져서 운동을 시작하게 되었습니다. 단순한 체력 관리 목적이 아니기 때문에 재활과 근육 스트레칭에 중점을 둔 전문 센터를 방문했습니다.
만성 다리 경련으로 인한 고민을 말씀드렸고, 근육을 이완시키기 위해 꾸준히 운동을 하신 것 같아요. 사실 저는 다리에 쥐가 자주 나는 편이에요.
원인은 갑작스러운 근육 수축인 경우가 많습니다! 아무리 힘들어도 꾸준히 운동을 하려고 노력했더니 거의 매일 쥐가 났을 때와 비교하면 확실히 좋아진 걸 느꼈습니다. 확실히 혈액순환이 좋아지는 느낌이 들었습니다.
많이 좋아졌지만 끝까지 해결되지 않았던 문제는 자고 있는 동안의 경련이었습니다. 일상생활 중에는 쥐가 나지 않고 많이 좋아졌는데, 자고 있을 때 다리에 쥐가 나고 그 때문에 매일 새벽에 일어나곤 했습니다.
깊은 잠의 질이 삶의 질이라는 말이 있는데, 나의 삶의 질은 만성피로 그 자체였다. ㅠㅠ3. 그래서 자고 일어나면 다리에 쥐가 나는 문제를 해결해보려고 노력한 마지막 해결책!
다리 마사지기 입니다. 열심히 일상생활을 관리하려고 노력했음에도 불구하고 증상이 완전히 호전되지 않아 많이 답답했습니다. 그러다가 친구가 나에게 기기를 사용해 보라고 권했습니다.
운동을 할 때나 움직이지 않을 때에도, 앉아 있을 때나 누워 있을 때에도 혈액순환 문제를 관리하면 좋겠다는 생각이 문득 떠올랐습니다. 의사선생님께서 혈액순환 장애의 문제는 활동이 없어서일 수도 있다고 말씀하셨는데, 곰곰이 생각해 보니 누워 있거나 앉아 있는 자세가 혈액 순환이 가장 잘 안 되는 자세라는 걸 깨달았습니다. 여러번 있었는데… .
이 부분도 주목해야겠다는 생각이 들어서 처음 구매한 겟코지마 다리 마사지기입니다! 4. 이 기기가 다리에 쥐가 나는 증상에 도움이 되기를 바라며, 자고 있을 때 다리에 쥐가 나는 증상이 호전되기를 바랍니다.
몇 달 전부터 코지마 다리 마사지기를 사용하기 시작했어요! 그것은 확실히 나에게 많은 도움이 되었습니다.
코지 마다리 마사지기는 종아리를 포함한 다리 전체를 마사지하는 기기입니다. 강한 압력으로 마사지하기 때문에 혈액순환을 개선할 뿐만 아니라 남아있는 붓기를 케어해줍니다. 운동만 했을 때와는 다르게 데일리 케어도 더해지더라구요.
자고 일어났을 때 다리에 쥐가 나던 증상이 눈에 띄게 개선되었어요! 그런 생각이 들었어요 ㅎㅎ… 가끔은 기기의 도움을 받는 것도 중요해요!!!!
아주 만족해서 사용했는데 기기가 커서 주로 거실에 보관하고 옮기지는 못했어요. 청소할 때도 좀 방해가 됐어요.
그래서!! 제가 선택한 기기는 ‘바디플라이 마사지기’ 입니다.
코지마처럼 매일 사용하고 관리할 수 있었어요. 이동 중에도 매우 편리하게 사용할 수 있다는 장점이 있었습니다. 부피도 코지마에 비해 훨씬 작아서 보관하기 좋았어요.
또 다른 큰 차이점은 Body Plea가 EMS 저주파 방식을 사용한다는 점입니다. 위에서 언급한 것처럼 다리에 쥐가 자주 나는 사람은 혈액순환이 잘 안 되는 경우가 있기 때문에 이런 경우에는 마사지 형태의 지압 마사지기를 사용하게 된다.
오히려 혈관을 자극할 수 있어요! 그 부담마저도 저주파 방식으로 해결했습니다. 솔직히 처음에는 다리를 쥐어짜는 듯한 압박감이 없어서 이게 효과가 있을까 의구심이 들었습니다.
그런데 제가 바디플라이를 선택하고 리뷰까지 쓴 이유는… 사실 바디플라이를 사용하고 나서 자고 일어나도 다리에 쥐가 거의 나지 않게 되었다는 사실!!
제가 정말 기뻤던 점은 통증이나 자극이 전혀 없는 제품으로 저의 오래된 경련이 해결되었다는 점이었습니다. 지금은 잠도 푹 잘 수 있고 다리 붓기도 많이 좋아졌습니다.
그래서 저와 비슷한 증상을 겪고 계시는 분들께는 묻지도 따지지도 않고 100,000% 추천드립니다!! 5. 다리에 쥐가 나는 증상의 최종 요약입니다. 오늘은 다리에 쥐가 나는 증상에 대해 설명해 드렸습니다!
정리하자면, 1. 전해질 결핍 -> 칼슘, 마그네슘 보충 2. 수분 부족 -> 하루에 충분한 물을 섭취해주세요3. 혈액순환/정맥류 -> 재활운동 -> 혈액순환을 돕는 기기로 일상관리로 요약할 수 있을 것 같아요.
강조하고 싶은 점은 건식치료, 영양, 운동 모두 중요하지만, 일상생활 속 꾸준한 예방을 통해서만 근본적인 원인이 해결된다는 점! 이 점 꼭 기억해 주시고 저와 같은 문제가 있으신 분들은 해결되실 겁니다!! 🙂 아, 그리고 글을 쓰려고 다시 갔더니,
현재 바디플라이는 30일간 사용 후 불만족시 환불을 받을 수 있는 이벤트를 진행하고 있다고 합니다! 속이시더라도 꼭 한번 드셔보시길 추천드려요!! 아래 링크가 가장 저렴한 곳이니 꼭 확인해보세요!
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